W ostatnim czasie uprawianie biegania jest coraz bardziej popularne także w Polsce.

Można już mówić o swego rodzaju modzie. Oczywiście jest to bardzo pozytywne zjawisko, ponieważ dzięki uprawianiu biegania można poprawić swoje zdrowie, ale też odprężyć się i zrelaksować. Jednak trzeba też pamiętać, że stawianie sobie na początku zbyt ambitnych celów oraz zbyt duży wysiłek mogą nie tylko skutecznie zniechęcić do uprawiania tego sportu, ale mogą też grozić kontuzją. Dlatego poczatkujący, ale też i zaawansowani, biegacze, powinni skorzystać z gotowych planów treningowych. Takie plany opracowywane są przez lekarzy i profesjonalnych trenerów, którzy współpracują z internetowymi portalami poświęconymi bieganiu oraz redakcjami gazet dotyczących właśnie tej dyscypliny sportu. Każdy taki trening na początku zakłada jednak marszobiegi.

Przebiegnięcie bez odpoczynku większej ilości kilometrów jest bowiem zadaniem dla osób bardziej zaawansowanych, uprawiających bieganie już od kilku miesięcy i przygotowujących się do startów w zawodach.