Każda z nas, kobiet chociaż raz w życiu stwierdziła, że nie wygląda dobrze, że wpadło jej kilka nadprogramowych kilogramów, z którymi trzeba sobie poradzić. Szukamy wówczas diet i ćwiczymy aby się ich pozbyć. No właśnie, ale jak to zrobić skutecznie, żeby nie uzyskać tak zwanego efektu jojo?

Odchudzanie bez efektu jojo

Odchudzanie to wyzwanie dla każdej z nas. Oczywiście chcemy schudnąć, ale najlepiej jak efekty przyjdą bardzo szybko i zostaną z nami na stałe. Co jeśli jednak tak nie jest. Jeśli godziny spędzone na siłowni i dieta, którą stosujemy przynosi w końcu upragnione efekty ale niestety cieszymy się nimi krótko, bo po wróceniu do dotychczasowego trybu życia bardzo szybko przychodzi efekt jojo. I wszystko trzeba zaczynać od nowa. Każda kobieta zadaje sobie pytanie jak się odchudzić na stałe. Jest to nie lada wyzwanie. Aby uniknąć tak niepożądanego efektu jakim jest ponowne tycie należy pamiętać, że to iż schudłyśmy do wymarzonego rozmiaru nie zwalnia nas z obowiązku regularnych ćwiczeń. Powinnyśmy ćwiczyć nadal aby podtrzymać ten efekt. Ważnym elementem są również stałe godziny posiłków. Jeśli nasz organizm przyzwyczailiśmy do tego, że śniadanie jemy o godzinie ósmej, obiad o piętnastej a kolację o dziewiętnastej absolutnie tego nie zmieniajmy. Organizm przygotowuje się wówczas na zwiększoną aktywność związaną z potrzebą trawienia. Nie jedzmy również na noc. Dbajmy o to, żeby pokarmy dostarczane były w czasie, kiedy organizm nie jest w tak zwanym stanie uśpienia.

Odchudzanie to nie jest łatwa sprawa. Łatwo możemy znaleźć diety, które pomogą nam to zrobić. Jest to jednak zazwyczaj tylko złudny efekt. Bardzo szybko przychodzi efekt jojo. Bardzo ważne jest aby zabrać się do tego z głową, aby uniknąć przykrych niespodzianek.