W ostatnim czasie Polacy coraz większa uwagę zwracają na swoje zdrowie.

To pozytywne zjawisko objawia się między innymi tym, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie jakiejś wybranej przez siebie dyscypliny sportu. jednak pamiętać trzeba, że oprócz aktywności fizycznej do utrzymania dobrego zdrowia niezbędna jest także odpowiednia dieta. W przypadku sportowców, także tych, którzy sport uprawiają amatorsko, jest to szczególnie ważne. Przede wszystkim należy pamiętać, że uprawianie aktywności fizycznej znacznie zwiększa zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego też posiłki sportowców powinny być bardziej kaloryczne. Jednak muszą być komponowane z takich produktów, które dostarczają też odpowiednio dużo innych wartości odżywczych. W związku z tym sportowcom poleca się przede wszystkim jedzenie nieprzetworzonych węglowodanów, ale też duże ilości białka.

Zawsze po treningu należy więc zjeść wysokobiałkową przekąskę. Może to być gotowy baton proteinowy lub po prostu biały ser z jogurtem i dodatkami.