Jak wiadomo trening sportowy, niezależnie od uprawianej dyscypliny, jest bardzo wymagający, zwłaszcza dla mięśni.

Pamiętaj o rozgrzewce

Co więcej, często wśród osób, które szczególnie aktywnie uprawiają jakiś jeden rodzaj sportu zdarzają się skurcze mięśni. Trudno się temu dziwić, skoro dane części ciała właściwie przez cały czas pracują na przysłowiowych wysokich obrotach. Oczywiście trzeba pamiętać o tym, by pozwolić mięśniom wypocząć. Dlatego też wielu trenerów zaleca odpowiednie rozciąganie po treningu. Dzięki temu mięśnie pracować będą nieco inaczej i zyskają szansę na zregenerowanie się. Takie rozciąganie polecane jest na przykład biegaczom, których mięśnie ud właściwie cały czas są napięte. Z kolei kajakarze i wioślarze powinni przede wszystkim rozciągać mięśnie ramion i pleców. Dodatkowo bardzo często sportowcom poleca się udział w sesjach jogi lub pilates.

Proponowane tam zestawy ćwiczeń, w tym przede wszystkim odpowiednich pozycji, są po prostu bardzo korzystne dla osób uprawiających bardziej dynamiczne dyscypliny sportowe.